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温活

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プロタイムズ熊谷北店 事務スタッフのAです。

最近よく耳にする「温活」

温活とは、冷えに関する体質を改善する為に、体の内外的にアプローチする健康法です。

女性へのアンケートで7割以上が秋冬に関する悩みで冷える・冷え性を挙げています。他にも肌の乾燥、肩こり、むくみなどがあるようです。

体が冷えてしまうことの原因は運動不足や、不良姿勢を続けている等があります。

対策としては、生姜やシナモンのスパイスは体を温める食品として知られています。生姜湯は簡単にできおすすめです。

衣類で体を冷やさないようにすることも大切です。

体で一番冷えやすい部分は、脂肪がつきやすいところです。

お尻や太もも、骨盤周辺の腰に脂肪がつきやすいようです。

レギンスやガードルを着て、冷やさないようにしたいですね。

ホットヨガも体全体が温まりおすすめです。

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